Новости

Техника бега и профилактика травм: советы экспертов для повышения производительности и безопасности

Все больше и больше людей выбирают бег, чтобы оставаться здоровым. Будь то на беговой дорожке или на свежем воздухе, бег — отличная тренировка сердечно-сосудистой системы. Однако по поводу правильной техники бега ведется много споров. Распространено мнение, что приземление на пятку во время бега вре......

3 способа улучшить силу ног

Когда у бегунов сильная мышечная сила, это положительно влияет на скорость бега, эффективность и предотвращение спортивных травм. Чтобы улучшить свою силу, многие бегуны часто ходят в тренажерный зал на силовые тренировки, чтобы нарастить мышечную силу. Тем не менее, во многих случаях не обязатель......

В чем разница между аэробной тренировкой и силовой тренировкой?

В чем разница между аэробной тренировкой и силовой тренировкой? Вы часто должны слышать о силовых тренировках и кардиотренировках, но многие люди ничего не знают об этих двух видах тренировок, на самом деле силовые тренировки постоянно рвут мышцы людей, заставляя каждого улучшать силу, аэробные трен......

Что я должен знать перед тренировкой?

Введение: Вы все еще слепо занимаетесь спортом, не имея ни малейшего представления? Фитнес на самом деле заключается в научном планировании, многие начинающие бесцельно занимаются фитнесом, а не только без эффекта, даже контрпродуктивно. После прочтения этой статьи я считаю, что у вас появилось ново......

Как использовать тренажер для ягодиц

Прежде чем начать заниматься спортом, мы должны сначала понять практику действий, чтобы гарантировать, что мы не получим травм в процессе упражнений и сможем хорошо выполнять действия, чтобы добиться хороших результатов в упражнениях. Например, когда мы используем тренажер для бедер, чтобы похудеть,......

Основное оборудование для тренировки мышц груди - тренажер для толчка груди сидя

Жим от груди помогает проработать мышцы груди, а также бицепсы, дельтоиды и широчайшие. Жим от груди сидя представляет собой вертикальную версию горизонтального жима лежа и является важным дополнением к силовым упражнениям для верхней части тела. Это упражнение нацелено на грудные мышцы, основные мы......

<...8 9 10 11 12...28 >