Какое необходимое оборудование нужно студии пилатеса?

Во многих тренажерах для пилатеса используются пружины разного размера и напряжения. Эти пружины крепятся на разной высоте и под разными углами к рамам, перекладинам и крюкам, создавая уникальное сопротивление для каждой единицы оборудования. Некоторые тренажеры поддерживают движение всего тела, в то время как другие требуют стабилизации части тела при координации других областей. Большие тренажеры для пилатеса и небольшой реквизит вместе образуют профессиональную студию пилатеса. Сегодня мы представляем пять самых классических тренажеров для пилатеса.

1. Реформатор

Реформатор, пожалуй, самое знаковое оборудование для пилатеса. Каретка, пружины, подножка, ремни и другие детали помогают пользователям выполнять упражнения. Эти компоненты не только помогают практикующим чувствовать свое тело и направляют его двигаться по правильным плоскостям и траекториям, но также предлагают различные уровни сложности тренировок в зависимости от индивидуальных физических условий. В то же время они оказывают поддержку, когда это необходимо, и действительно заслужили название «универсальной кровати».

Когда к Реформеру добавляется ящик, на нем можно выполнять множество движений лежа и сидя. С помощью дополнительных приспособлений, таких как башня, ящик или трамплин, реформатор может трансформироваться в различные конфигурации и варианты использования.

2. Стол-трапеция/Кадиллак

Стол-трапеция, также известный как «Кадиллак», — еще один тренажер для пилатеса, который часто можно увидеть в общественных студиях. Она чрезвычайно универсальна — пользователи могут выполнять движения с помощью «трапеции», встроенной в каркас кровати. Изменяя настройки трапеции и пружин, пользователи могут создавать самые разнообразные упражнения исходя из собственных потребностей.

3. Стул

Кресло для пилатеса представляет собой компактное оборудование с педалью, соединенной с пружинами. В зависимости от положения тела пользователи могут эффективно тренировать контроль конечностей и силу с помощью этого тренажера.

4. Лестничная бочка

Наиболее узнаваемыми чертами Ladder Barrel являются лестница с одной стороны и «бочка» с другой. Благодаря изогнутой конструкции его часто используют для вытяжения позвоночника. На бочке-лестнице можно выполнять движения стоя, растягивания, висения и лазания. Его уникальная высота и дизайн обеспечивают широкий диапазон движений.

5. Корректор позвоночника

Как и в случае с лестничной бочкой, корректор позвоночника отличается своей изогнутой формой. Одним из его основных преимуществ является то, что он более легкий и его можно разместить на коврике для йоги, реформере или кадиллаке. Это позволяет пользователям растягивать позвоночник, лежа на спине или на боку. Бочки разной высоты и формы поддерживают тело в пределах подвижности позвоночника, уделяя приоритетное внимание безопасности разгибания позвоночника. В эпоху, когда весь день сидеть за компьютером становится все более распространенным явлением, даже небольшая растяжка может быть очень полезной.