Керл нога против прессы ноги: что лучше для тренировки ноги?

Хотите знать, являются ли кудри или пресс -машины для ног более эффективны для прочности здания? Откройте для себя ключевые различия в вовлечении мышц, преимуществ и какую машину лучше всего подходят для ваших целей обучения!

Сравнивая преимущества

Скручивание ноги:

Целевая изоляция подколенного сухожилия: сгибание ноги позволяет вам сосредоточиться исключительно на подколенных сухожилиях, максимизируя их активацию и способствуя росту мышц.

Снижение риска травм: контролируемое движение и изолированный характер сгиба ноги сводят к минимуму риск напряжения или травмы других групп мышц.

Универсальный для начинающих: сгибание ноги-это упражнение для начинающих, которое позволяет постепенно увеличивать вес и сопротивление по мере улучшения вашей силы.

Пресса ноги:

Составное движение для общей силы: пресс ног задействует несколько групп мышц, что приводит к значительному увеличению силы в нижней части тела.

Повышенная выходная мощность: составной характер прессы ноги повышает развитие власти, что делает его полезным для спортсменов и людей, стремящихся повысить их взрывчатость.

Усовершенствованная функциональная подготовка: пресс ног имитирует реальные движения, такие как ходьба, бег и прыжки, улучшение вашей общей функциональной пригодности.

Скручивание ноги:

Идеально подходит для: изоляции подколенного сухожилия, наращивания мышечной массы, реабилитации от травм и улучшения силы сгибания колена.

Пресса ноги:

Идеально подходит для: общей прочности нижней части тела, увеличения выходной мощности, улучшения функциональной подготовки и наращивания мышечной массы в нескольких группах мышц.

Обе машины являются отличным выбором для упражнения нижней части тела, и вы можете выбрать правильный, основываясь на ваших потребностях.