Анализ физической подготовки Леброна Джеймса

Тренировки звездных игроков НБА всегда привлекали внимание любителей баскетбола. Многие болельщики стремятся чему-то научиться на физических тренировках. 

этих звезд, чтобы улучшить свои навыки. Сегодня мы разберем режим физической подготовки суперзвезды НБА Леброна Джеймса.  

В Интернете есть множество видеороликов, демонстрирующих физическую подготовку Леброна, и мы выбрали для нашего анализа особенно репрезентативное видео.  

Сначала Леброн выполняет боковые скручивания с использованием швейцарского мяча, что очень важно в баскетбольных тренировках. Игрокам необходимы сильные возможности антилатерального сгибания. 

в их основе во время подтягиваний или спорных простоев, чтобы обеспечить высокий уровень успеха при атаке корзины. Поэтому в ежедневных тренировках болельщиков 

В дополнение к основным упражнениям, направленным на переднюю часть тела, следует также включить тренировку боковых мышц.  

Упражнение 2: Жим от груди на тросе. Это эффективно увеличивает взрывную силу верхней части тела. Хотя жим лежа имеет решающее значение для развития силы верхней части тела,

 он не так применим на баскетбольной площадке, что делает жим от груди на тросе более подходящим для любителей баскетбола.  

Упражнение 3: Жим штанги от плеч из-за шеи. Будь то захват подбора или простоя на площадке, сила верхней части тела играет жизненно важную роль. 

Чем сильнее верхняя часть тела, тем больше диапазон качания тела, что позволяет совершать более высокие прыжки.  

Упражнение 4: Жим гири от плеч в положении выпада. Движения на площадке обычно предполагают одностороннюю силу, а простои выполняются с одной стороны. 

поэтому тренировке односторонней силы следует уделять особое внимание в повседневной жизни.  

Упражнение 5: Продвинутая базовая тренировка. Подъем гантели на швейцарском мяче, который выполняет Леброн, действительно является для многих людей довольно сложным. 

Возможно, для обучения можно использовать и другие методы.  

На этом мы завершаем наш анализ физической подготовки Леброна Джеймса. Мы надеемся, что все найдут это полезным.  

Лонгглори— профессиональный производитель фитнес-оборудования в Китае, предлагающий несколько серий фитнес-оборудования, которые помогут вам тренировать конкретные мышцы. 

Свяжитесь с нами для получения дополнительной информации.

                          Регулируемая гиря                                                                            Брюшные скручивания с нагрузкой на штифты                                                                        Фиксированные прямые штанги