На что следует обратить внимание при обслуживании беговой дорожки?

1. Регулярно очищайте корпус от пыли под ним. Советуем аккуратно протирать мягкой хлопчатобумажной тканью. Не используйте кислотные чистящие средства.

2. Регулярно проверяйте наличие посторонних предметов между беговым полотном и подножкой; Например, жевательная резинка, мелкие организмы и т. д. При обнаружении посторонних предметов их следует немедленно удалить.

Посоветуйте положить под беговую дорожку специальный спортивный коврик; С одной стороны, он может устранить шум во время бега, защитить пол, а с другой стороны, эффективно предотвратить попадание пыли и посторонних предметов в моторный отсек или между беговым полотном и подножкой.

1. Регулярно проверяйте натяжение бегового полотна и наличие отклонений.

2. Регулярно проверяйте функцию экстренного торможения беговой дорожки, чтобы обеспечить безопасность и эффективность.

3. Регулярно наносите силиконовое масло между беговым полотном и подножкой; Обеспечьте плавный ход бегового полотна.

Как использовать беговую дорожку для фитнеса – это наиболее научный способ. Употребление чего-либо перед тренировкой натощак может легко вызвать анемию, вызванную физической нагрузкой. Стакан сока или банан перед тренировкой поможет вам тренироваться более энергично, но не ешьте нездоровую пищу, например жареные пончики.

Выберите режим быстрого старта: хорошие возможности для бега предоставляются с предварительно установленной программой, которая позволяет вам вводить данные в соответствии с подсказками и выбирать различные режимы упражнений, такие как «Режим сжигания жира», «Режим сердечно-легочной функции», «Режим альпинизма», «Случайный режим» и т. д. Среди них режим быстрого запуска, позволяющий регулировать интенсивность упражнений в любое время.

Обратите внимание на положение тела

Встаньте посередине бегового полотна. Если он слишком далеко вперед, можно легко наступить на основание, а если слишком далеко назад, его легко выбросить. Конечно, не отклоняйтесь.

Начиная с ходьбы

Рекомендуется начинать со скорости ходьбы 4-6 километров в час и постепенно переходить к бегу. Кроме того, быстрая ходьба позволяет лучше использовать жир для получения энергии, что приводит к относительно лучшему эффекту снижения веса.

Медленно остановиться

Хоть вы и стремитесь двигаться вперед, ваше тело все равно остается на месте, что может сбить с толку ваш мозг. Поэтому, когда вы впервые сходите с беговой дорожки, у вас может закружиться голова. Постепенное снижение скорости предотвратит возникновение такой ситуации.