Начинающие пилатес: понимание пяти основных видов оборудования для пилатеса

Должны ли новички заниматься пилатесом на коврике или с оборудованием?

Вообще говоря, упражнения на коврике – это только часть пилатеса. Большинство поз пилатеса требуют использования соответствующего оборудования. Кроме того, использование оборудования может помочь вам почувствовать нагрузку и привести к лучшим результатам.

Поэтому новичкам пилатеса рекомендуется заниматься на большом оборудовании для пилатеса.

1. Основная кровать реформера

Универсальное оборудование для пилатеса, которое помогает стабилизировать корпус, гармонизировать общую гибкость и баланс силы и очень удобно для новичков.

2. Кадиллак Кровать

Можно комбинировать с упражнениями на коврике и силовыми тренажерами. Его можно использовать для тренировки мышц всего тела или тренировки для сжигания жира.

3. Вуда Стул

Предлагает сотни упражнений для разных частей тела на разных этапах тренировки.

4.Лестничная бочка

Относительно защитное оборудование для пилатеса с относительно низкой сложностью. Это помогает открыть жесткие и ограниченные области, увеличивает подвижность позвоночника, а также улучшает гибкость и силу корпуса.

5. Корректор позвоночника

Также известная как дуга Пилатеса, она подходит для коррекции позвоночника, используется для сгибания, разгибания, бокового сгибания и вращения позвоночника, исправляя плохую осанку, например, округлые плечи и горбатость.