Какие части тела подходят для упражнений с нагруженной пластинкой машиной?

        ПротивовесТренер, с его двойными преимуществами свободного веса и фиксированной траектории, стал основным оборудованием в области силовых тренировок в спортивных залах.Longglory, через инженерные механики моделирование и анализ спортивной биомеханики, выявляет различия в эффективности обучения для различных групп мышц, обеспечивая научное обучение для любителей фитнеса.

Укрепление системы тяги верхней конечности

        Машина для сидячей пластины с типом противовеса поддерживает пиковое натяжение основной мышцы грудной клетки на стадии горизонтальной аддукции через двухосную вращающуюся структуру. Электромиографические тесты Американского колледжа спортивной медицины (ACSM) показывают, что активация основной мышцы Pectoralis в этом тренировочном режиме на 22% выше, чем в жиме лежа в гантели, и она особенно подходит для целевой формирования средней линии и нижней части грудной мышцы.

        Пресс плеча на противовеса типа принимает наклонную направляющую направляющую конструкцию 30 °, точно соответствующую углу применения силы дельтовидного переднего пакета. Экспериментальные данные из университета Cologne Sport в Германии показывают, что этот угол снижает компенсацию мышц трапеции в движениях прессы на плечах на 37%, что значительно усиливает изолированный тренировочный эффект дельтовидной мышцы.

Прорыв в системе натяжения верхней конечности

        Высокая машина для противовеса типа пластины оснащена регулируемой системой сцепления, поддерживающей переключение шести методов сцепления, включая широкую сцепление, узкую сцепление и обратную сцепку. Сравнительное исследование Канадской лаборатории физиологии упражнений показало, что скорость активации мышцы латисимуса Дорси в режиме обратного сцепления с широким дистанцией достигает 83%, что было на 19% выше, чем в традиционных подтягивании, эффективно решав интенсивность узкого уровня собственных сильных тренировок.

        Сторонняя пластина типа гостиной достигает беспрепятственной регулировки противовеса от 0 до 200 кг через систему регулировки магнитного сопротивления. Биомеханический анализ Университета Лафборо в Великобритании показывает, что его постоянная выработка устойчивости позволяет инфраспинатус и минорным мышцам поддерживать устойчивое напряжение 42% во время фазы эксцентрического сокращения, что значительно улучшило стабильность мышц -мышц ротаторной матча.

Реконструирование динамической цепи нижней конечности

        Машина с противовесом типа пластины с обратной подачей применяет наклонную конструкцию с наклонной клейкой на 45 °, которая позволяет четырехглавой мышце нести нагрузку с прежней длиной в 1,8 раза больше массы тела во время педалирования и стадии удлинения. Испытания на мышечную силу, проведенные Университетом Гранады в Испании, показывают, что этот дизайн повышает эффективность комбинированной силы прямой кишки и боковой мышцы бедра на 31%, что делает его особенно подходящим для тренировок с способностями вертикального взлета баскетболистов.

        Скрученная на противовеса для скручивания сгибания активирует как концентрические, так и эксцентрические сокращения подколенных сухожилий через вращающийся фиксатор голеностопного сустава. Сканирование магнитно -резонансной томографии (МРТ) в Австралийском центре спортивной медицины подтвердило, что тренировочная модель увеличила скорость утолщения волокон бицепса бедренной мышцы на 28% по сравнению с традиционными сгибами ногами, что эффективно предотвращая повреждения передней крестообразной связки.

Обновление системы стабильности ядра

        Роторный тренер типа противовеса оборудован свободно вращающимся основанием на 360 °, заставляя косой мышцы брюшной полости генерировать изометрическое силу сокращения в 2,3 раза их собственной массы тела во время процесса антиротации. Динамический тест на баланс Национальной ассоциации физической подготовки (NSCA) в Соединенных Штатах показывает, что после 8 недель обучения устойчивость субъектов к вращению ствола увеличилась на 41%, что значительно снижает риск повреждения поясничной травмы во время упражнений.

        Продухая на противовеса из козьей пластины, через регулируемую конструкцию противовеса, позволяет мышцам Spinel эректора нести прогрессирующие нагрузки на стадии разгибания. Электромиографический мониторинг, проведенный Университетом Васеды в Японии, показывает, что скорость активации мышц позвоночника в его тренировочном режиме достигает 76%, что на 53% выше, чем при обучении без веса. Это особенно подходит для реабилитации поясничных и спинных функций у людей, которые сидят в течение длительных периодов времени.

Передача специализированных спортивных способностей

        Машина приседа по приседаниям с противовесом типа, через его низкооборудование, позволяет максимусу ягодика нести максимальное натяжение равной длины в нижней части приседа. Специализированные тесты, проведенные китайской национальной командой по легкой атлетике, показывают, что после 12 недель тренировок максимальная мощность мышц разгибателя тазобедренного сустава увеличилась на 19%, а их 30-метровое время спринта было сокращено на 0,23 секунды.

        Тренер по гребле со контрлезом принимает комбинированную систему сопротивления сопротивления ветра и противовеса для моделирования кривой сопротивления гребля в реальных областях воды. Данные сравнения обучения британской команды по гребле показывают, что ее режим обучения увеличил порог выносливости мышц Biceps Brachii и Brachioradialis на 34%, а среднее время измерительного инструмента 2000 метра улучшился на 4,7 секунды.

Конструкция совместимости безопасности

        АLonggloryСерия тренеров с весовой пластиной оснащена магнитными остановками безопасности и системами блокировки двойной безопасности, чтобы гарантировать, что диапазон движений суставов оставался в пределах физиологической безопасности во время тренировки с тяжелыми весом. Немецкая сертификация TUV показывает, что его механизм защиты от перегрузки может быть автоматически запускается на уровне 120% от номинальной нагрузки, снижая риск получения спортивных травм до менее чем 0,07%.