Какое фитнес -оборудование может использовать женщины при потере веса?

Гребная машина

Гребная машина - отличное оборудование для потери веса. Каждый ряд может использовать все тело, особенно талия, живот и руки. Держите интенсивность при среднем и низком уровне во время упражнений.

Эллиптическая машина

Эллиптическая машина - хороший выбор. Его режим движения имитирует движение катания на лыжах. Это хорошее аэробное упражнение, особенно для формирования талии, бедер, бедер, косое мышцы и нижней части живота. Это также может минимизировать воздействие и эффективно снизить риск получения спортивных травм.

Вращающийся велосипед

Спиннинг велосипед настоятельно рекомендуется. Это высокоинтенсивные аэробные упражнения со значительными преимуществами для здоровья сердечно-сосудистых заболеваний и сжигания жира. Вообще говоря, 45-минутный вращающийся класс может сжечь от 450 до 550 калорий, что эквивалентно энергии, потребляемой бег трусцой в течение 90 минут. Это очень эффективно для потери веса.

Беговая дорожка

Можно сказать, что беговая дорожка является самым популярным фитнес -оборудованием. Бег на беговой дорожке и бег на открытом воздухе оказывает одинаковые эффекты потери веса, потому что они являются отличными аэробными упражнениями для сжигания жира. Беговые дорожки имеют преимущество точного контроля интенсивности, вы можете контролировать скорость и обеспечить, чтобы вы оставались в аэробной зоне для максимальной эффективности сжигания жира. Это также очень подходит для начинающих, почти без труда обучения.