Вызывает ли езда на вращающемся велосипеде значительный износ коленей?

езда навращающийся велосипедкак правило, не вредит колену, чрезмерные физические нагрузки могут нанести вред коленному суставу.

В клинической практике наиболее распространенными упражнениями, которые могут вызвать травмы колена, являются скалолазание, подъем по лестнице и многократные приседания. Однако вращающиеся велосипеды оказывают относительно меньшее давление на колени и вызывают меньше повреждений коленей. Езда на вращающемся велосипеде, поскольку вес тела в основном приходится на сиденье, а не на суставы, не вызывает повреждения коленных суставов при выполнении упражнений по сгибанию коленей во время езды на велосипеде.

Хотя катаясь навращающийся велосипедочень полезно для здоровья, лучше всего заниматься умеренными физическими упражнениями. Поэтому рекомендуется каждому ежедневно контролировать время занятий и не превышать слишком длительную нагрузку на организм. Также рекомендуется постепенно разминаться перед тренировкой и выполнять упражнения на растяжку после тренировки, чтобы избежать перенапряжения мышц и связок.