Узнайте о пяти тренажерах для пилатеса

Когда дело доходит до пилатеса, практикующие часто спорят, тренироваться ли на коврике или с оборудованием. Хотя упражнения на коврике важны, они охватывают лишь часть занятий пилатесом. Многие ключевые позы и движения требуют, чтобы тренажер для пилатеса полностью задействовал правильные мышцы, обеспечивал поддержку и сопротивление, что приводит к более эффективной тренировке. Новичкам часто рекомендуется использовать тренажер для пилатеса, поскольку он помогает им лучше понять принципы правильного задействования мышц и движений.

1. Реформатор

Reformer, пожалуй, удобен в использовании и обеспечивает тренировку всего тела, что делает его отличной отправной точкой для новичков в пилатесе. Это помогает улучшить осанку, координацию и силу корпуса, обеспечивая контролируемый диапазон движений, что особенно полезно для тех, кто испытывает трудности с осознанием тела на коврике.

2. Кадиллак

Cadillac isCadillac предлагает широкий спектр упражнений для разных уровней подготовки. Для тех, кто любит увеличивать интенсивность тренировок по пилатесу, Cadillac предоставляет возможность работать с ремнями, перекладинами и пружинами, обеспечивая комплексную тренировку, нацеленную на гибкость, силу и выносливость. Также стоит отметить, что это оборудование выглядит впечатляюще и элегантно, что делает его фаворитом среди тех, кто любит делиться своими тренировками в социальных сетях или фотографировать.

3. Стул Вунда

Стул Wunda — это компактное оборудование, предлагающее сотни упражнений для разных людей. Стул Wunda ориентирован на укрепление корпуса, ног, рук и плеч, обеспечивая комплексную тренировку на небольшом пространстве. Его уникальный дизайн позволяет практикующим выполнять упражнения сидя или стоя, обеспечивая динамический диапазон движений, который бросает вызов балансу и координации. Эта универсальность делает кресло Wunda Chair фаворитом для тех, кто хочет более целенаправленной тренировки для определенных групп мышц.

4. Лестничная бочка: бережная, но эффективная.

Лестничная бочка - это лестничная бочка, которая поддерживает широкий диапазон растяжек позвоночника и помогает снять напряжение с жестких участков тела. Это особенно полезно для тех, кто борется с напряжением в спине или бедрах, поскольку способствует мягкому растяжению, одновременно укрепляя корпус и улучшая общую гибкость.

5. Корректор позвоночника

Корректор позвоночника, также известный как Корректор позвоночника, можно использовать для выполнения упражнений, которые расширяют, сгибают и вращают позвоночник, улучшая общее здоровье и гибкость позвоночника. Для тех, кто проводит долгие часы сидя или имеет дисбаланс осанки, корректор позвоночника предлагает целевые упражнения для улучшения силы и подвижности спины. Это незаменимый инструмент для тех, кто хочет исправить плохую осанку и улучшить естественное положение своего тела.

В заключение, хотя коврик для пилатеса ценен, такие тренажеры, как Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Ladder Barrel и Spine Corrector, предлагают более индивидуальную и эффективную тренировку. Эти устройства позволяют практикующим выполнять более широкий спектр упражнений, улучшать работу мышц и корректировать положение тела, обеспечивая более целостный подход к пилатесу. Новички и те, кто хочет углубить свою практику, получат значительную выгоду от включения тренажеров пилатеса в свой распорядок дня.