Руководство для начинающих по пилатесу Core Bed

Будучи ключевым элементом фитнес-оборудования, реформатор для пилатеса играет чрезвычайно важную роль в сфере фитнеса. Он может не только помочь пользователям в коррекции фигуры, но также отлично подходит для реабилитационных тренировок. Более того, у него широкая аудитория. От детей до пожилых людей реформатор пилатеса может оказать помощь в их упражнениях. 

Реформатор пилатеса занимает важное место в области фитнеса и реабилитации благодаря своим уникальным преимуществам. Он предоставляет пользователям эффективный и безопасный метод тренировок, помогающий им достичь целей коррекции фигуры и реабилитации. 

Будь то в тренажерном зале, реабилитационном центре или дома, реформатор пилатеса достоин быть мощным помощником для людей, ведущих здоровый образ жизни.

Целевая аудитория: служащие, которым не хватает физических упражнений — сидение в офисе круглый год может привести к потере мышечной массы, что приводит к болям в пояснице и деформации тела. Упражнения на основной кровати помогают растянуть напряженные мышцы, а также тренируют мышечную выносливость, балансируют давление тела и исправляют осанку.

Эффект: упражнения пилатеса на основной кровати, подчеркивающие контроль, растяжку и дыхание, что очень полезно для формирования ключевых областей, таких как талия, живот и ягодицы, а также больше подходит для требований общественности к физической красоте в реальной жизни. .

Регулировка сопротивления пружины: разные цвета обозначают различное сопротивление: желтый 5–10 кг, зеленый 10–20 кг, красный 20 кг. Чем дальше расположена шестерня, тем больше сопротивление (отпускайте пружину, когда она не используется, чтобы продлить срок ее службы).

Примечания:

1. Безопасность прежде всего.

2. Примените полотенце, чтобы вытереть поверхность кровати до и после, продлите использование кожи и не носите на кровати одежду из твердого металла.

3. Отрегулировав высоту стойки, убедитесь, что она зафиксировалась на месте.

4. Разная высота шкивов приводит к использованию разных групп мышц и сопротивлению во время тренировки.