Маятник приседает рядом с тобой

The приседания с маятникомпредставляет собой силовой тренажер, который имитирует движение маятника при выполнении приседаний. Это вариант приседаний, который помогает увеличить размер и силу квадрицепсов, ягодиц, приводящих мышц и икр.

Приседания с маятником — это форма тренировки с отягощениями, а также силовой тренировки. Этот вид приседаний стимулирует несколько групп мышц тела, особенно группы суставов, и может эффективно повысить функциональную силу тела. Кроме того, во время приседаний маятника все части тела несут одинаковый вес, что помогает создать стройную форму тела.

Как использоватьМаятниковый тренажер для приседаний

1. Начните с загрузки маятникового тренажера для приседаний сложными весовыми блинами.

2. Положите спину на спинку, возьмитесь за переднюю ручку обеими руками и поставьте ноги на ширине плеч на платформу внизу. Хорошая осанка не только способствует хорошим результатам, но и повышает безопасность фитнес-процесса.

3. Присядьте как можно ниже и прижмите пятки.

4. Поднимите и вернитесь в исходное положение.

Посредством четырех вышеуказанных шагов действие завершается, и эти шаги повторяются во время упражнения.