Шесть тренажеров для тренировки ног, которые нужны каждому спортзалу

Мышцы ног — самая мощная часть человеческого тела и основа для поддержки всех движений тела и повседневной деятельности. Для любителей фитнеса тренировка ног не только укрепляет силу нижней части тела и улучшает спортивные результаты, но также способствует общему физическому развитию и балансирует силу верхней части тела и корпуса. Кроме того, сильные мышцы ног имеют решающее значение для уменьшения спортивных травм, улучшения осанки и повышения уровня обмена веществ.

Я.Тренажер для разгибания и сгибания ног

Целевые мышцы: квадрицепсы, подколенные сухожилия, икроножные мышцы.

II.Машина для внутренней и внешней поверхности бедра

Целевые мышцы:Аддукторы бедра, Отводящие бедра, Большая ягодичная мышца

III.Машина для жима ногами сидя

Целевые мышцы: квадрицепсы, большая ягодичная мышца.

IV. Приседания иМашина для поднятия икр

Целевые мышцы: квадрицепсы, ягодицы и икроножные мышцы.

V. Жим ногами на наклонной скамье (с дисками)

Целевые мышцы: передние и задние мышцы бедра, ягодичные мышцы.

VI. Варианты приседаний

Целевые мышцы: передняя часть бедра (квадрицепсы), ягодицы и основные мышцы.

1. Многофункциональная машина Смита

2. Силовая стойка

3. Стойка для приседаний