Каковы преимущества занятий пилатесом?

Пилатес, пожалуй, самое подходящее упражнение для современных людей, и его практикуют многие спортсмены, занимающиеся фитнесом и танцами. Сегодня давайте посмотрим на преимущества практикипилатес.

(1) Люди с травмами могут использовать различное оборудование для замены движений суставов. Например, способ тренировки корпуса на коврике включает многократное использование стояния на четвереньках, планки и боковой поддержки локтей, но люди с проблемами коленей или плеч просто не могут этого сделать… Кровать для корпуса позволяет завершить сокращение корпуса, лежа и используя обратные движения (лежа, поднимая ноги и медленно опуская их). В этом процессе используется сопротивление, позволяющее точно контролировать и мобилизовать каждую маленькую мышцу, что очень удивительно.

(2) Пилатес обеспечивает истинное растяжение за счет контроля мышц. Если вы перетянете, оборудование не сможет оттянуть вас назад, и ваш мозг скажет вам, что если вы пойдете дальше, вы упадете, поэтому вы быстро вернете себя обратно. В пределах безопасного диапазона вы будете постоянно стимулировать определенные мышцы, как, например, Warrior II на основном матрасе. Большинство людей, занимающихся йогой, не чувствуют приводящих мышц, но на основном матрасе нельзя сказать, что у вас нет этой мышцы; это не даст вам отступить! И если приводящие мышцы хорошо развиты, без мышц тазового дна не обойтись. Если мышцы тазового дна хорошо развиты, ваш общий баланс будет превосходным, поскольку он определяет способность сокращения таза, а таз определяет ваши ноги, а ноги определяют ваш баланс.

(3) Пилатес – это очень весело. Каждое оборудование для пилатеса в зале доставляет удовольствие, но многие считают, что основной матрас доставляет больше удовольствия. Различные игры на основном матрасе дают вам ощущение «героизма», осознания того, насколько замечательно, превосходно и красиво ваше тело, и как вы можете контролировать себя, получая при этом положительные отзывы. Точный контроль основного матраса создаст беспрецедентную психологическую кульминацию. Эта стимуляция не похожа на американские горки или езду на высокоскоростном автомобиле, требующую внешней тяги. Удовольствие исходит от боли и пустоты «я», растворяющихся внутри «я». В этот момент нельзя не удивляться тайнам человечества и Вселенной; неудивительно, что Оппенгеймер захотел прочитать Бхагавад-гиту. Сила исходит из Вселенной, но она возвращает людей к их внутренней сути — разве это не удивительно? Разве это не чудесно?

Избегание вреда, обеспечение безопасности, контроль и удовольствие — пилатес меняет жизнь.