Выборочное расширение спины

Спецификация

Во время упражнения пользователи лежат на тренажере лицом вниз и закрепляют ступни и ноги за подушечками.  Затем они используют мышцы нижней части спины, чтобы поднять верхнюю часть тела к потолку, сохраняя при этом ноги устойчивыми на подушечках.  Чтобы избежать травм, важно следить за тем, чтобы движения были медленными и контролируемыми, а мышцы нижней части спины были задействованы на протяжении всего упражнения.

Тренажеры для разгибания спины Selectorized — популярное упражнение в силовых тренировках, поскольку они помогают улучшить осанку, предотвратить боли в пояснице и укрепить поясницу.  Наряду с правильной диетой и регулярными сердечно-сосудистыми упражнениями,