Жим от груди сидя

Спецификация

Тренажер для жима груди сидя LongGlory — это силовое упражнение, которое нацелено на грудные мышцы груди. Выполняется на силовом тренажере, состоящем из сиденья и рычага с ручками.

Для выполнения упражнения сядьте на сиденье, опираясь спиной на спинку. Возьмитесь за ручки рычага и оттолкните их от тела, выпрямляя руки перед собой. Сделайте короткую паузу в конце движения, затем медленно верните ручки назад к телу, сгибая руки, чтобы вернуться в исходное положение.

Жим от груди сидя — эффективное упражнение для наращивания силы и мышечной массы грудных мышц. Регулируя вес на тренажере, вы можете постепенно увеличивать сопротивление и тренировать мышцы по мере прогресса. Его можно включить в более широкую программу силовых тренировок для улучшения физической формы и здоровья.