Шесть основных тренажеров для тренировки ног, которые нужны каждому спортзалу

Мышцы ног составляют самую мощную часть человеческого тела и служат основой для поддержки всех физических движений и повседневной деятельности. Для любителей фитнеса тренировка ног не только увеличивает силу нижней части тела и улучшает спортивные результаты, но также способствует целостному физическому развитию, балансируя силу верхней части тела и корпуса. Кроме того, сильные мышцы ног играют решающую роль в уменьшении спортивных травм, а также в улучшении осанки и метаболического здоровья.

Я.Машина для разгибания и сгибания ног

Целевые мышцы: квадрицепсы, подколенные сухожилия, икры (икроножные мышцы).

II.Машина аддуктора и похитителя

Целевые мышцы: приводящие мышцы бедра, отводящие мышцы бедра, большая ягодичная мышца.

III.Машина для жима ногами сидя

Целевые мышцы: квадрицепсы, большая ягодичная мышца.

IV.Тренажер для приседаний и подъема икр

Целевые мышцы: квадрицепсы, ягодицы и икроножные мышцы.

В.Жим ногами под углом 45 градусов (с дисками)

Целевые мышцы: передняя часть бедра, задняя часть бедра и ягодичные мышцы.

VI. Варианты приседаний

Целевые мышцы: передняя часть бедра (квадрицепсы), ягодицы и основные мышцы.

1. Многофункциональная машина Смита

2.Кабельный кроссовер (кабельная станция)

3. Стойка для приседаний