Гантели с резиновыми покрытиями имеют внешний слой резинового или изделия из ПВХ. Преимущество этой конструкции заключается в том, что он может эффективно предотвратить удары и уменьшить шум. Это также может защитить пол, что делает его очень подходящим для домашнего использования. Однако, если вы выбираете низкокачественные резины, он может взломать и производить неприятный запах. Рекомендуется выбрать гантели из «девственной резины». Этот тип резины без запаха, эластичный и имеет более длительный срок службы.

(б) гальванические гантели

Главные гантели имеют слой хромирования на поверхности чугуна. Преимущество этих гантелей - их гладкий и эстетически приятный вид, а также сильное сопротивление ржавчине. Тем не менее, хромированное покрытие подвержено повреждению от капель. После того, как сброшено, покрытие может очистить. Следовательно, гемолевые гантели более подходят для использования в сухой среде, например, в помещении без влажности. Кроме того, ощущение гантелей гантелей относительно жестко, потому что у них металлическая ручка.

(в) гантели с покрытием с привязкой

Гантели с привязкой имеют внешний слой копченого материала, похожий на пластиковую пленку. Преимущество этих гантелей-их относительно легкий вес, обычно подходящий для меньших весов, таких как 1-10 кг. Они также бывают разных цветов и идеально подходят для женщин, начинающих или реабилитационных тренировок. Тем не менее, износостойкость покрытия привязки относительно плохая, особенно на краях и углах, которые подвержены износу.

(г) Чистый металл (высококлассная модель)

Чистые металлические гантели, такие как те, которые изготовлены исключительно из стали, имеют чрезвычайно высокую прочность и не рискуют откачивать покрытие. Эти гантели очень подходят для профессиональных спортивных залов. Тем не менее, они также имеют значительные недостатки: они тяжелые, дорогие, а металлическая ручка может быть холодной зимой и скользкой летом, поэтому необходимо использовать перчатки.

Iii. Диапазон веса: соответствует вашим способностям и целям

Диапазон веса гантеля должен быть выбран на основе ваших целей в фитнесе и личных способностей.

(1) Начальные или тренировки по формированию тела

Если вы новичок или ваша цель-формирование тела, рекомендуется выбрать регулируемые гантели с диапазоном 5-20 кг. В качестве альтернативы вы можете выбрать фиксированные гантели и начать с 2,5 кг, 5 кг и 10 кг, постепенно прогрессируя до более тяжелых весов.

(2) Название мышечной массы или силовые тренировки

Если ваша цель - наращивание мышц или силовые тренировки, вам понадобятся гантели с большим диапазоном веса. Например, вы можете выбрать регулируемые гантели с диапазоном 20-40 кг или фиксированных гантелей с весами 15 кг, 20 кг и 30 кг. При выборе важно рассмотреть вопрос о том, может ли максимальный вес удовлетворить ваши потребности в прогрессии в течение следующих 6-12 месяцев, чтобы избежать частых замены. При добавлении важно обратить внимание на маркировку веса на гантели. Высококачественные гантели должны иметь погрешность веса не более 5%. Например, если отмеченный вес составляет 10 кг, фактический вес должен быть в диапазоне 9,5-10,5 кг. Низкокачественные гантели могут иметь значительные отклонений от веса, что может повлиять на эффективность ваших тренировок.

IV Основная производительность: безопасность и удобство являются ключевыми

Основная производительность гантелей в основном включает в себя систему регулировки (для регулируемых моделей), проектирование обработки, а также баланс и стабильность. Эти факторы напрямую связаны с безопасностью и удобством использования.

(1) Система регулировки (регулируемые модели)

Регулируемые гантели имеют два основных типа систем регулировки:

(а) Стиль булавки

Гантели в стиле штифта корректируют свой вес, вставляя и удаляя локальные булавки. Преимущество такого типа корректировки-его простая структура и низкая стоимость, что делает его подходящим для пользователей, обладающих бюджетом. Однако недостатком является то, что скорость регулировки относительно медленная, поскольку она требует выравнивания отверстий для завершения регулировки.

(б) в стиле ручки

Гантели в стиле ручки регулируют свой вес, вращая ручку, чтобы задействовать механизм блокировки. Преимущество этого типа регулировки - его скорость, обычно завершающая регулировку всего за 3 секунды. Например, «система быстрого поправления», используемая такими брендами, как Bowflex и Powerblock, использует этот дизайн. Тем не менее, гантели в стиле ручки относительно дороги. При выборе также важно гарантировать, что механизм блокировки безопасен, при этом колебание не более 1 см было оптимальным.

Независимо от типа системы регулировки, крайне важно избегать «свободных зажимов». Если гантели значительно колеблется после корректировки, это может не только влиять на эффективность обучения, но и привести к несбалансированному применению силы и увеличить риск получения травмы.

(2) Обработка дизайна

Проектирование ручки имеет решающее значение для пользовательского опыта и включает в себя три основных аспекта: диаметр, материал и длину.

(а) Диаметр

Как правило, диаметр ручки 30-35 мм подходит для мужчин, в то время как 25-30 мм подходит для женщин. Если ручка слишком толстая, она может быть утомительным в использовании; Если он слишком тонкий, это может быть скользким.

(б) Материал

Материал ручки также очень важен. Ручки для резины или пены обладают против скольжения и поглощения пота, что делает их идеальными для домашнего использования. Металлические ручки должны иметь канавки, чтобы предотвратить скольжение. Важно избегать гладких ручек без канавки, так как они могут легко проскользнуть во время использования.

(в) длина

Длина ручки также имеет решающее значение. При захвате обеими руками ручка должна быть достаточно длинной, чтобы разместить ладонь, избегая сжатия пальцев из ручки, которая слишком короткая.

(3) Баланс и стабильность

При получении гантелей она должна чувствовать себя сбалансированным без какого -либо заметного «наклона». Когда он помещен вниз, гантель должна приземлиться. Для фиксированных гантелей сварки должны быть свободны от трещин и заусенцев, чтобы обеспечить безопасность и стабильность во время использования.

V. Детали, которые добавляют значение: улучшение пользовательского опыта

В дополнение к основной производительности, есть некоторые детали, которые могут улучшить пользовательский опыт гантелей:

(1) Снижение шума и защита пола

Если вы используете гантели в домашней среде, рекомендуется выбрать модели с резиновыми покрытиями. Резиновая амортизация может предотвратить шум при падении на пол. Для гантелей на гальванике или чистого металла рекомендуется использовать коврик для гантелей, чтобы уменьшить шум и повреждения пола.

(2) Коррозионная стойкость

Если вы живете во влажной среде, такой как южный регион, целесообразно избегать чугунных гантелей без покрытия, так как они склонны к ржавчине. Лучше выбрать гантели с герверными или резиновыми покрытиями и проверить, является ли покрытие равномерным и не свободным от пузырьков, чтобы обеспечить долговечность гантелей.

(3) Бренд и послепродажная служба

Выбор известных брендов (таких как домашние бренды, такие как Linuo и Kangqiang, и международные бренды, такие как Powerblock и Bowflex), обеспечивает более строгий контроль качества и лучшее обслуживание послепродажи. Например, если вы столкнетесь с поврежденными частями, вы можете удобно заменить их. Избегайте покупки «продуктов с тремя не-нет» (без бренда, без обеспечения качества, без услуг после продажи), так как эти продукты могут иметь такие проблемы, как переломы сварки и очистка покрытия, создавая значительные риски безопасности.