Список покупок тренажерного зала о бодибилдинге

I. Область силовых тренировок   

 1. Наборы штанги и гантели:

• Стандартные штанги: 4 штуки, 2,2 метра в длину, с грузоподъемностью - подшипника 150 - 200 кг, подходящие для основных упражнений, таких как приседания, жим лежа и тяги.
• Олимпийские штанги: 2 штука, 2,2 метра в длину, с хорошими характеристиками вращения, подходящие для олимпийских движений в тяжелой атлетике, таких как рывок, чистые и придурки, и могут нести более 200 кг.
• Гантели резины: 4 комплекта с диапазоном веса 2,5 - 25 кг, увеличиваясь на 2,5 кг каждый раз, используемые для тренировочных деталей, таких как плечи, руки и грудь.
• Регулируемые гантели: 2 комплекта с регулируемым диапазоном веса от 5 до 50 кг, чтобы удовлетворить потребности различных интенсивности тренировок.

   2. Equipment Training Devices:

• Сидя в грудной клетке: 1 единица, используемая для использования основной грудной клетки, с регулируемыми положениями сиденья и ручки. Нарушителе на лечебной штанге.            https://www.longgloryfit.com/seated-shoulder-press-machine.html
• Окружающая машина LAT: 1 единица, для использования мышц спины, таких как латиссимус -дорси, с регулируемой высотой веревки.            
• https://www.longgloryfit.com/high-lat-pulldown-machine.html
• Лежащая машина для сгиба: 1 единица, сосредоточенная на обучении подколенных сухожилий на задней части бедер.             
• https://www.longgloryfit.com/leg-extension-combo-leg-curl.html
• Брюшной тренер: 1 единица, помогая в упражнениях с мышцами живота.             
•  https://www.longgloryfit.com/pin-loaded-abderinal-crunch.html
• Машина Смита: 1 единица, повышение безопасности обучения и обеспечение различных упражнений.       
• https://www.longgloryfit.com/gym-equipment-smith-machine.html    

3. силовые тренировки

•  Вспомогательное оборудование: Стойки гантелей: 2 единицы, используемые для хранения гантелей, экономия пространства и облегчения доступа.          
• https://www.longgloryfit.com/3 с тёртовым steel-dumbbell-rack.html
• Стеллажи из штанги: 2 единицы, для классифицированного хранения штанги с различными весами. Тридовые скамейки: 3 единицы, включая регулируемые - угольные скамейки и жидкости с фиксированным углом, используемые в сочетании с гантели и штанги для тренировок.          
• https://www.longgloryfit.com/flat-weight-bench.html
• Станки из жима лежа: 2 единицы, используемые для выполнения движений жима лежа. 

II Аэробная тренировочная зона

• Беговые дорожки: 3 единицы, с множественной скоростью и функциями регулировки наклона, отображающие данные упражнений, такие как время, расстояние, потребление калорий и частота сердечных сокращений. https://www.longgloryfit.com/commercial-electric-treadmill.html
• Спиннинг велосипеды: 5 единиц, используемые для аэробной тренировки с высокой интенсивностью, оснащенные регулируемой системой сопротивления и функцией мониторинга сердечного ритма .https: //www.longgloryfit.com/commercial-pin-bike.html
• Лежащие велосипеды: 2 единицы, подходящие для реабилитационного обучения или люди со слабой силой нижней конечности, снижая давление на талию.
• Эллиптические тренеры: 2 единицы, обеспечивающие полные аэробные упражнения для тела, мало влияют на суставы и регулируемую длину и сопротивление шага.
• Гребные машины: 2 единицы, упражнения всех групп мышц тела, включая верхние конечности, спину, ядро и нижние конечности, и могут имитировать движения гребля. 
• https://www.longgloryfit.com/air-reesistance-grower.html

Iii. Бесплатная тренировочная зона

• Коврики для йоги: 10 штук, 8 - 10 мм в толщину, используются для растяжения, йоги, пилатеса и других тренировок.
• Фитнес -шарики: 5 штук, 65 - 75 см в диаметре, помогая в балансе и основном обучении.
• Полосы сопротивления: 3 набора с различными уровнями сопротивления, используемые для увеличения сложности тренировок и осуществления мышечной силы и выносливости.
• Пенопластовые ролики: 3 части, используемые для мышечной релаксации после упражнений, чтобы снять мышечную болезненность.

IV Тренажерный зал 

• Оборудование: 1 набор, включая динамики, усилитель и музыкальное оборудование, создавая хорошую атмосферу упражнений.
• Фитнес -зеркала: 2 штуки, помогая участникам наблюдать за их позами движения и своевременно исправлять их.
• Шкафчики: 10 штук, предоставляющие участникам место для хранения личных вещей.

V. Соображения безопасности и комфорта

• Полевые коврики: покрытие силовых тренировок и свободных тренировочных зон, толщиной 1 - 2 см, шока - поглощение, против - скольжение и защита пола и суставов членов.
• Вентиляционное оборудование: установка выхлопных вентиляторов или системы свежего воздуха, чтобы держать воздух в помещении.
• Воздух - кондиционирующее оборудование: выбор кондиционеров с соответствующей мощностью в соответствии с областью спортзала для регулировки температуры в помещении.