Тренировка игроков в настольный теннис: ключевое оборудование для силовой тренировки

Китай уже давно является лидером в настольном теннисе, снова и снова демонстрируя свое мастерство на мировой арене. 

Знаете ли вы, какое фитнес-оборудование используют игроки в настольный теннис для тренировки основной силы в частном порядке?

В настольном теннисе выдающиеся результаты зависят не только от отточенных навыков, но и от хорошей физической подготовки. 

Чтобы проявить себя с лучшей стороны на соревнованиях, игроки в настольный теннис используют различное фитнес-оборудование для целенаправленной тренировки во время подготовки. 

незаменимую роль играют гантели, штанги и гири.

ГантелиЛегкие и универсальные, они стали незаменимым инструментом для спортсменов, помогающих повысить силу верхней части тела. С помощью серии упражнений с гантелями 

например, сгибания рук на бицепс и подъемы в стороны, игроки могут эффективно прорабатывать бицепсы, трицепсы и мышцы плеч. 

Золотая круглая гантель

Эти группы мышц имеют решающее значение для выполнения мощных и точных ударов в настольном теннисе, позволяя наносить более сильные и точные удары, тем самым улучшая их атакующие способности.

Штангипреуспеть в наращивании силы нижней части тела и груди. Классические упражнения со штангой, такие как приседания и жимы лежа, помогают спортсменам развить прочную основу нижней части тела и мощные мышцы груди. 

Стабильные и сильные нижние конечности поддерживают быстрые движения и быструю смену направлений на площадке, а мощная сила грудной клетки помогает улучшить координацию и взрывную силу во время ударов.

Фиксированные прямые штанги

Гири, благодаря своей уникальной форме и методам тренировок, способствуют увеличению силы корпуса и взрывной силы. Такие движения, как махи гири и рывки, задействуют не только основные мышцы, 

включая талию и живот, но также стимулирует взрывную силу. В настольном теннисе мгновенная взрывная сила часто определяет скорость и вращение мяча. 

Регулируемая гиря

а сильный корпус жизненно важен для поддержания баланса и точности движений.

Готовясь к соревнованиям, игроки в настольный теннис используют преимущества гантелей, штанги и гири, постоянно улучшая свои физические качества.

Каждый подъем и каждая капля пота представляют собой солидный шаг на пути к достижению более высоких уровней, и все это для того, чтобы ярко сиять на корте и бороться за честь.

Наконец, давайте пожелаем каждому спортсмену успехов в достижении удовлетворительных результатов на Парижском спортивном фестивале 2024 года. Продолжайте двигаться вперед!